你们一周健身多少小时

mongo · 发表于 2024-7-23 10:43

自从二阳后撸铁能力急剧下降，目前撸铁一周3-4次，每次1小时，来回骑行共半小时。周末会去游泳骑行，一直撸铁身体负担太重

perdy0610 · 发表于 2024-7-23 10:53

不按周计算，大概一循环10天，3天休1 加 4天休3

GlYupeng23 · 发表于 2024-7-23 11:13

一周三次羽毛球，一次三小时

AndyRYCH · 发表于 2024-7-23 12:34

每天每次两小时起

cyc0412cn · 发表于 2024-7-23 12:42

每天1小时自行车，15-45分钟八段锦、八部金刚功、站桩锻炼。

camden · 发表于 2024-7-23 12:56

每天一小时，家里，以引体向上、俯卧撑、深蹲、卷腹、健腹轮、哑铃这些为主

风潮 · 发表于 2024-8-21 18:16

去铁馆，4天一个循环，一次1到1个半小时。第五天休息。

rewchang · 发表于 2024-8-22 00:57

平均每周最少六天，每次一个半小时以上

gouzi · 发表于 2024-8-22 12:51

我只跑步，每个月大概300公里左右。

QQ3877204367 · 发表于 2024-8-22 12:55

每周3-5次，每次2小时+半小时洗浴。也就是每周6-10个小时。

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