做有氧是不是不能产生肌肉

souyi · 发表于 2025-7-13 00:53

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求问？

focault · 发表于 2025-7-14 14:11

有氧练出来的肌肉最漂亮

邪音大人 · 发表于 2025-7-13 01:17

一般不会，高强度有氧还会掉肌肉的，如果不是减肥每天控制在半小时以内就行

dtpolaris · 发表于 2025-7-13 02:20

邪音大人发表于 2025-7-13 01:17
一般不会，高强度有氧还会掉肌肉的，如果不是减肥每天控制在半小时以内就行 ...

如果减肥呢？

乘客小正 · 发表于 2025-7-14 15:15

dtpolaris 发表于 2025-7-13 02:20
如果减肥呢？

减肥就HIIT减肥最快，高强度间歇运动。比如波比跳。配合每周三次力量训练，减肥又不掉肌肉

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